Kita sering mendengar banyak mitos tentang menstruasi yang beredar di
masyarakat, seperti minum air es dapat mempengaruhi menstruasi, minum
minuman bersoda dapat memperlancar menstruasi atau tidak boleh
berolahraga saat menstruasi.
Apakah mitos-mitos tersebut benar? Berikut ini adalah penjelasan secara medis mengenai mitos-mitos tersebut.
1. Menstruasi dapat dipengaruhi dengan minuman dingin
Hal ini tidak benar. Siklus menstruasi wanita diatur dan dipengaruhi
oleh keseimbangan hormon estrogen dan progesteron. Keseimbangan hormon
ini sangat dipengaruhi oleh kesehatan fisik dan psikologis.
Minuman dingin tidak mempengaruhi keseimbangan hormon pada wanita dan
tidak mempengaruhi siklus menstruasi, baik memperlancar maupun
menghambat menstruasi.
2. Menstruasi dapat dipengaruhi dengan minuman bersoda
Hal ini tidak benar. Penelitian hingga saat ini memang menunjukkan bahwa
minuman bersoda memang memiliki nilai nutrisi yang rendah, namun belum
ada penelitian yang menunjukkan bahwa minuman bersoda dapat memperlancar
maupun menghambat menstruasi. Namun, konsumsi minuman bersoda yang
rutin dalam jangka panjang harus diwaspadai karena dapat mempengaruhi
keseimbangan nutrisi dalam tubuh dan mempengaruhi keseimbangan hormon
dan dapat mempengaruhi siklus menstruasi.
3. Minum obat saat menstruasi akan menghentikan menstruasi
Hal ini tidak benar. Minum obat anti nyeri untuk mengatasi
keluhan-keluhan saat menstruasi seperti sakit kepala, sakit pinggang dan
sakit perut tidak akan menghentikan menstruasi. Obat-obat tersebut
tidak menyebabkan gangguan siklus menstruasi, karena obat anti nyeri
tidak mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.
4. Melakukan hubungan intim saat menstruasi tidak akan menyebabkan kehamilan
Hal ini tidak benar. Meskipun kemungkinannya sangat kecil, namun pada
wanita yang memiliki siklus menstruasi normal yang sangat pendek atau
sangat panjang maka ovulasi (pengeluaran sel telur) dapat terjadi
berdekatan dengan masa menstruasi. Sel telur dan sel sperma masih
memiliki kemungkinan untuk bertemu karena sel telur dapat bertahan hidup
24-48 jam, sedangkan sel sperma dapat bertahan hingga 72 jam dalam
rahim wanita.
5. Saat menstruasi tidak boleh berolahraga
Hal ini tidak benar. Saat menstruasi, olahraga ringan malah dapat
membantu peredaran darah di sekitar otot rahim dan mengurangi nyeri
karena menstruasi. Olahraga ringan teratur pun malah dapat melancarkan
menstruasi dan dianjurkan oleh The American College of Obstetricians and
Gynecologists. Hindari jenis olahraga yang berat dan jika terjadi
perdarahan dan nyeri yang berat juga sebaiknya juga tunda dulu olah
raga.
6. Saat menstruasi tidak boleh mencuci rambut
Hal ini tidak benar. Pada saat menstruasi, semua wanita harus menjaga
kebersihan tubuh dengan optimal, mulai dari kebersihan tubuh dan rambut.
Mencuci rambut saat menstruasi tidak akan mengakibatkan gangguan
menstruasi apapun malah dapat membuat rasa nyaman dan santai karena
bersih dan wangi.
Pola hidup yang sehat dan seimbang akan menjaga keseimbangan hormon dan
menjaga kesehatan siklus menstruasi Anda. Bila terjadi menstruasi yang
tidak teratur, terlalu sering, terlalu berat, terlalu banyak, dan
gangguan lainnya segera konsultasikan dengan dokter untuk mencari
penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang optimal.
